Jak Waszym zdaniem prawidłowe oddychanie podczas ćwiczeń wpływa na budowanie masy mięsniowej, zakładając że dieta i plan treningowy jest ok. Ćwicze ok 2 miesięcy. Bardziej skupiam się na spięciach mięśni i nie mogę zapanować nad prawidłowym oddychaniem. Staram się oddychać, ale nie wychodzi mi to tak jak powinno być.
[...] wina moze byc rozregulowana gospodarka hormonalna ? Juz nie wiem gdzie szukac pomocy zaden endykrynolog nie umie mi pomoc.. wspomne ze szykuje sie na 3 zabieg w tym roku i jak nie znajde przyczyny powstawania gino to cos czuje ze gino wroci poraz 3.. jest tu ktos ogarniety ktos juz mial taki przypadek ? Moze jakis antyestrogen powinien mi pomoc [...]
CZESC NIEWIEM DO JAKIEGO DZIALU CIEPNAC KONKRETNIE TE PYTANIE ALE TU WIECEJ OSOB ZAGLADA A WIEC PYTAM SIE GDZIE DOKLADNIE W JAKICH SKLEPACH ZAGLADAC ABY MOZNABYLO SOBIE KUPIC JAKA KDSIAZKE O KULTURYSTYCE ABY MOZNABYLO SOBIUE POCZYTAC WSZYSTKO CO JEST Z TYM ZWIOAZANE MIESNIE CWICZRNIA ITD ORAZ JAK TO WSZYSTKO FUNKCJONUJE WIDZIALEM NA NECIE [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tego na potreningu) potrzebuje ok 3500 kcal dziennie tylko po to, zeby utrzymac wage. na ile to sa wiarygodne wyniki? wiem, ze wynikaja z rownania matematycznego, ale jak to sie ma do praktyki. czy ktos z was kiedys uzywal innych metod pomiarow zapotrzebowania kalorycznego? jaka powinna byc roznica miedzy przyjmowanymi kaloriami a [...]
[...] mam problemy z technika) 7.supinacja nadgarska- biceps 8.prostowanie ramion na wyciagu 9. wspiecia na placach - lydki czy taki uklad moze byc? chcialbym z niego korzystac w akcji " trenuj z nami cyklicznie" . Michail jak myslisz jest dobrze? Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza liga swiata jest serie a!!!
[...] z tego co przeczytalem gdzies tam, co 1 kg miesni zwieksza ppm spoczynkowe o 60kcal, takze 10 kg to juz 600kcal wiecej w spoczynku! A nie wspominajac juz prostej czynnosci jak jazda na rowerze lub trucht - taka osoba spali o wiele wiecej kcal niz chuderlak. Takze logicznym wydaje sie, ze lepiej cwiczyc i nabrac sporo masy i potem nie miec [...]
http://www.mmavideos.pl/tv-shows/magazyn-sportow-walki-odcinek-2-08-10-2010 Z tego co widze to program jak na razie ma być realizowany co miesiąc, jest nadzieja że w miare wzrostu popularności będzie takie coś częściej, moze doczekamy sie kiedyś polskiego "Inside MMA" w tym odcinku wywiady z Tomkiem Drwalem i Damianem Grabowskim, troche o UFC - [...]
Witam, pytanie jak w temacie czy można ćwiczyc brzuch na mase z obciążeniem codziennie? jak bedize efektywniej? Czy obciążenie musi być jakies duże, czy takie, z którym będe mógł zrobic 4 serie po 15-20 powt? Obecnie robie mniej wiecej co 2 dni 4 serio po 15 brzuszkow z talerzem 5kg za głową
[...] trenując również w sekcji MMA? Czy mogę się po takich domatorskich "douczeniach" spodziewać szybszych efektów, czy jednak wszystko musi być pod okiem trenera ? Mam 21 lat, dopiero zacząłem treningi, ale chce jak najwięcej z tego wyciągnąć, bo jesli pojdzie zgodnie z planem, to będe chciał walczyć zawodowo. Z góry dzięki za kumate odpowiedzi ;)
[...] do maximum ryzyko " zalania" gino itp. ???? Dowiadywałem się również że w wyniku metabolizmu tej substancji doprowadza do znacznego osłabienia efektu anabolicznego, czyli rozumiem że PROP bez aromatyzacji nie będzię tak silnie anaboliczny jak powinien być. Jest możliwość że po skończeniu cyklu na owych srodkach wzrosnie poziom estrogenow ?
mam pytanie ... a mianowicie jak często mozna ćwiczyc ?? czy po treningu poszczególnych grup mięśniwych nstępny dzień powinno się odpoczywać czy mozna np biegać lub wykonywac jakies aeroby ?? mozna tak ?? czy organizm to wytrzyma ?? jak duzo w tygodniu powinno być dni zupełnie biernych ?
Jak w temacie. Nie interesują mnie często spotykane slogany "nie wypadnie Ci kolano, nie zerwiesz więzadeł" etc, tylko jak to konkretnie działa od strony medycznej? Ogrzanie stawu raczej może być kłopotliwe zważając, że skóra jest świetnym izolatorem...jakieś pomysły?
Witam jutro wybieramy się na całodzienny turniej siatkarski(mniej więcej od 9 do 18). Więc jak powinno się odżywiać:co jaki czas co i w jakich ilościach, aby być w jak najlepszej kondycji w czasie grania meczy od rana do wieczora
Moim problemem są nieproporconalne kolana. Od wewnętrznej strony jest jakby luka, brak mięśni nie wiem jak to opisać. Ćwiczę wspinanie na palce, ale łydka tylko się poszerza, a efekt jest dalej zerowy. Co może być przyczyną? Czy są jakieś ćwiczenia nie rozbudowujące łydki, a "wypełnienie" tej nieproporcjonalnej luki? [...]
Witam. Chcial bym wziasc 5 strzalow deki(co tydzien 2 ml) i 5 strzałow winstrolu (co tydzien 2ml) ile odstepu musi byc miedzy tymi 2 syklami i po jakim czasie od ostatniego musze zarzyc odlok(jaki i jak go dawkowac).? Bardzo byl bym wdzieczny gdyby ktos mi napisal co i jak Wiek: 18 lat Waga: 82 kg Wzrost: 172cm
Mam dokładnie to co na focie. SuperPump dokupiłem w czasie jak skończyłem faze nasycenia kreatyną Cel ogólny to powrót do formy. Diety nie mam, chodź jem codzień rybe,serek wiejski, twaróg itd. jem mało węgli. moje dawkowanie supli to: 3x dziennie po 3 tab. amino1500 3x dziennie po 4 tab. HMB 2x dziennie po 5gr. kreatyny 40 min. przed treningiem [...]
od kilku tygodni mam bol obojczyka, zaczelo sie od bolu miesni szyii... boli tylko jak poruszam ramieniem, czuje jakby mi cos przeskakiwalo(chrupalo), jak nacisne to miejsce nie czuje bolu... co to moze byc??? Jestem po raku piersi... moze to miec z tym jakis zwiazek???
jak najkrótsza powinna byc przerwa między cyklami m1t samo a następnym wino + deka ? po m1t odblok 10 clomid dorzucic do wina i deki, m1t ( 120 tabl ) 20wina i 8 deki
[...] chociazby), a jeszcze za taką cene i nie zauwazylem ze waznosc produktu jest do kwietnia 2009 i chciałem zapytać czy to nic nie szkodzi ze jest taka ważność? Zjem go całego jakoś w połowie kwietnia, to jeszcze nie powinno byc tak źle z ważnością, ale jakbym zjadł go np. w maju, czerwcu czy to by cos szkodziło? Czy np. im bliżej końca ważności [...]
